兵庫県在住 33歳 女性の健康法「ヨガブロックとヨガマット!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

兵庫県在住 33歳・女性 Oさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1悪玉コレステロールを増やさないために運動をこころがけている

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ヨガブロックとヨガマット

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1毎日仕事が終わったあとは、バスを使わず40分程歩いて変えています。歩き始めて肺活量が増えたのか、運動しても息があがらず過ごせるようになりました。足の筋肉も増えて長時間歩いても疲れなくなりました。また週に1度、趣味としてダンスを習っています。ダンスをすることで体幹やリズム感が備わるようになり、姿勢も歩き方も改善されました。体脂肪も減り服のサイズも1サイズダウンしてよいことずくめです。また食生活においては、野菜を多めに食べるようにこころがけています。塩分にも気を配っており、減塩にして出汁をきかせた食事にしています。食事をするときは先に野菜を食べてその後にお肉やお魚を食べるように順番にも気を使っています。先に野菜を食べることで血糖値の上昇を防ぎ、肥満を予防する効果があるそうで、確かに太りにくくなったと実感しています。健康は運動のみ、食事のみでは成り立たないと思います。身体をよく動かして食事にも気を付ける。両方がバランスがとれてこそ相乗効果でより健康になれるのではと思っています。

 

ちなみにわたしがおすすめする水素水はセブンウォーターです!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

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