健康に関するアンケート結果をシェア「血液が気になります」

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「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

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40代 女性 Sさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1血液

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私が、気を付けていることは、まず発酵食品を摂ることです。納豆、お味噌汁のどちらかは毎日摂るようにしています。
お豆腐も大豆でローカロリーですので、お味噌汁に入れたりサラダに入れたりと、積極的に摂っています。海藻やキノコ類も常備して使用しています。
後は野菜です。できるだけ多くの野菜を摂るようにしています。お味噌汁の具にしたり、炒め物に入れたり。ひとつひとつの野菜の量は少なめで種類を多く摂ることを意識しておりますので、毎日同じような野菜になっています。
また、今の季節だと新玉ねぎがいいです。
玉ねぎは、生で食べると血液サラサラ効果があるので、から味が気になる場合は、スライスした玉ねぎの上に加熱した熱々のお肉をのせて、お肉と一緒に食べると、から味はかなり減る気がします。
その他に気を付けていることは、ヤクルトは少し高いので、乳酸菌ドリンクを飲んでいます。
また、おやつはお腹を綺麗にしてくれる蒟蒻ゼリーを食べています。
あとは運動だと思っておりまして、徒歩15分ほどの距離は徒歩で買い物に行っております。

 

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健康についての考え方は人それぞれですね。

今回、アンケート調査を行いよくわかりました。皆様本当に色々なことをされています。

でも、やっぱり一番多かったのが「ダイエット」に関してですね。

脂肪を燃やしやすい体が作れれば、日々の生活だけでも太りにくく痩せやすい状況を作ることは可能です。

こういった知識を付けてからは、運動量を変えずにダイエットに成功できました。

運動っていっても、会社の行きと帰りで合計で50分ぐらい歩いているだけですが。。

まずは、健康についての知識を付ける!

これって以外に皆さんやっていないけど重要なことでしたので、おすすめなサイトをシェアして今日は終わりたいと思います!

 

■活性酸素と水素水とミトコンドリアって?体験談で勝手にQA!
http://www.toc21.com/

 

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