兵庫県在住 33歳 女性の健康法「ヨガブロックとヨガマット!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

兵庫県在住 33歳・女性 Oさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1悪玉コレステロールを増やさないために運動をこころがけている

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ヨガブロックとヨガマット

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1毎日仕事が終わったあとは、バスを使わず40分程歩いて変えています。歩き始めて肺活量が増えたのか、運動しても息があがらず過ごせるようになりました。足の筋肉も増えて長時間歩いても疲れなくなりました。また週に1度、趣味としてダンスを習っています。ダンスをすることで体幹やリズム感が備わるようになり、姿勢も歩き方も改善されました。体脂肪も減り服のサイズも1サイズダウンしてよいことずくめです。また食生活においては、野菜を多めに食べるようにこころがけています。塩分にも気を配っており、減塩にして出汁をきかせた食事にしています。食事をするときは先に野菜を食べてその後にお肉やお魚を食べるように順番にも気を使っています。先に野菜を食べることで血糖値の上昇を防ぎ、肥満を予防する効果があるそうで、確かに太りにくくなったと実感しています。健康は運動のみ、食事のみでは成り立たないと思います。身体をよく動かして食事にも気を付ける。両方がバランスがとれてこそ相乗効果でより健康になれるのではと思っています。

 

ちなみにわたしがおすすめする水素水はセブンウォーターです!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

広島県在住 26歳 女性の健康法「背筋補正ベルトスマートスタイリッシュベルト」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

広島県在住 26歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1食事や運動、睡眠を気にしてます。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1背筋補正ベルトスマートスタイリッシュベルトが気になっています。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1バランスの取れた食事、適度な運動、良質な睡眠を心がけていますがそう毎日続けるのは難しいので手軽な健康法の1つとして…良い姿勢を保つ事です。最近、デスクワークやスマホなどを使用している際に姿勢が悪くてストレートネックや猫背になりがちな方が多くそれが原因で肩こり、頭痛、めまい、体の疲れが取れないなど、様々な症状を引き起こしているとおもいます。良い姿勢を保つという事は、新鮮な酸素を大量に取り込みやすくなります。酸素が行き届くということは脳の働きを促進することや、体の疲労感をなくすことにや、肩こりなどの予防などにもつながります。なので、常に良い姿勢をキープするようにしてます。健康法の2つ目は、自分の生活パターンにあったストレス解消法を見つけておくことです。いくら食事や、運動、睡眠をとっていてもストレスは解消できません。趣味がストレス解消の方もいますが、その趣味をする時間すらないとストレス解消の意味がありません。なので、自宅で時間がない忙しいときでもできる簡単なストレス解消方法を見つけておくことです。

 

 

わたしは冒頭でお伝えした通りで、最近はミトコンドリアと活性酸素について学んでいて、水素水を毎日飲み出しています。

わたしには合っていたようで、身体のいたるところが改善してきて、毎日が楽になりました。

ミトコンドリアと活性酸素と水素水についてはこちらをご覧ください。

 

⇒活性酸素と水素水とミトコンドリアって?体験談で勝手にQA!

 

ダイエットの口コミアンケート「炭水化物抜きダイエット」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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40代 女性 Sさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1ぽっこりお腹とウエスト

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a120代の頃はどんなにお肉や揚げ物を食べ過ぎてもスリムな体型を維持していました。洋服も9号でMサイズという理想の体型で周りからも羨ましがられていました。しかし30代になると次第に体に脂肪が付くようになってきました。太ももや二の腕も気になり出しました。40代になると特にウエストとお腹周りに脂肪が付くようになりました。現在はぽっこりお腹を解消させたくて炭水化物ダイエットに挑戦しています。ご飯の量を半分にすることと、お茶碗を子供用の小さなものに変えるだけで食べ過ぎを予防出来るので実行しています。それと夜遅く食べると脂肪になると聞いたので夜食は一切やめました。夕食は消化の良いウドンなどで軽めに済ませるようにしています。食べ終わったらすぐに歯を磨いてしまうと諦めが付くので夜食防止になります。それと洋菓子は太るのでおやつはなるべく和菓子を食べるようにしています。ポテトチップスなどのスナック類もやめました。朝食は雑炊やお粥にしたり、カロリーが低いキノコ類や海藻類を積極的に摂るようにしています。毎日の食事を見直したお陰で1ヶ月で体重が1キロ減りました。これからも続けて行きたいと思います。

 

ミトコンドリアは脂肪をエネルギーにしてくれます。

日本医科大学の太田教授はミトコンドリアの研究をずっとされていました。そしてミトコンドリアから行きついたのが水素水です。

私は、水素水を飲むことでダイエットのサポートになりました。

水素水とミトコンドリアについて書かれているサイトをリンクしておきます!

 

口コミ健康法アンケート!「食生活について」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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20代 男性 Nさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1食生活

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1知り合いの医師から聞いた話だが、健康には毎朝必ず肉を食べるのがよいそうだ。その医師の話によると長寿の人は朝からステーキを食べるといったような人が多いのだという。しかし、毎日ステーキを食べていたら金銭的に厳しいと言うと、その医師は別にステーキでなくてもウインナーやベーコンでも十分だという。 以前まで、私は朝はパンとヨーグルトといったものが多かったが、それから朝に少しでも肉を食べるようにしている。昼前から眠かったり、仕事であまり力が出なかったのが、朝から肉を食べるようになってから、朝から肉を食べたいう精神的な満足感と身体的にもスタミナがついたと思います。友人にもすすめてみましたが、友人もすっかりはまってしまったようで、朝から牛肉のしぐれ煮を食べることもあるそうです。歳をとると朝から肉というのはつらくなってくるかもしれないと思うかもしれませんが、あえて肉を食べることで、逆にスタミナがつき元気に行動できるようになりました。是非試してみてもらいたいと思います。

 

私はひどいときは吐き気がするぐらいの肩こりに悩まされていましたが水素水を飲むことにより、その症状はなくなりました。

海外旅行に行った時に水素水を飲まない日々が少しあったのですが、その時に肩こりが再発したことは本当に驚きでしたね。

なので、継続して水素水を飲むことにしています。

 

 

みんなの健康に対しての考え方は?「体脂肪について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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30代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体脂肪

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は健康のために一日2~3リットルの水分を取るようにしています。
これはミス・ユニバースのファイナリスト達が最終選考前に受けるレッスンで指導されている事なのだそうです。
この方法を試す前は私の一日の水分摂取量は1リットル有るか無いかくらいでした。その頃の私は便秘や肌の吹き出物などの症状に悩んでいました。一日に2~3リットルの水分を少量ずつ、こまめに意識して摂るようになってからは代謝もよくなり、以前から悩みの種であった便秘もすっかり解消することが出来ました。おそらく私の便秘の原因は水分摂取量が少なすぎた為だったのかもしれません。また、自分自身で実感できるほど代謝が良くなった事を感じています。
これだけの水分を取っているにもかかわらず体が浮腫むことも無く、肌も張りが出て綺麗になったり、朝の目覚めがよくなったり体調はすこぶる良好です。
こまめに水分補給をする、たったこれだけで体調がよくなれるのでこれからも続けていきたいと思っています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

その中でも私が一番良かったのが「セブンウォーター」って水素水でした。

また良かったことがあったらお話します!

 

健康に関するアンケート結果をシェア「血液が気になります」

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「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

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40代 女性 Sさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1血液

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私が、気を付けていることは、まず発酵食品を摂ることです。納豆、お味噌汁のどちらかは毎日摂るようにしています。
お豆腐も大豆でローカロリーですので、お味噌汁に入れたりサラダに入れたりと、積極的に摂っています。海藻やキノコ類も常備して使用しています。
後は野菜です。できるだけ多くの野菜を摂るようにしています。お味噌汁の具にしたり、炒め物に入れたり。ひとつひとつの野菜の量は少なめで種類を多く摂ることを意識しておりますので、毎日同じような野菜になっています。
また、今の季節だと新玉ねぎがいいです。
玉ねぎは、生で食べると血液サラサラ効果があるので、から味が気になる場合は、スライスした玉ねぎの上に加熱した熱々のお肉をのせて、お肉と一緒に食べると、から味はかなり減る気がします。
その他に気を付けていることは、ヤクルトは少し高いので、乳酸菌ドリンクを飲んでいます。
また、おやつはお腹を綺麗にしてくれる蒟蒻ゼリーを食べています。
あとは運動だと思っておりまして、徒歩15分ほどの距離は徒歩で買い物に行っております。

 

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健康についての考え方は人それぞれですね。

今回、アンケート調査を行いよくわかりました。皆様本当に色々なことをされています。

でも、やっぱり一番多かったのが「ダイエット」に関してですね。

脂肪を燃やしやすい体が作れれば、日々の生活だけでも太りにくく痩せやすい状況を作ることは可能です。

こういった知識を付けてからは、運動量を変えずにダイエットに成功できました。

運動っていっても、会社の行きと帰りで合計で50分ぐらい歩いているだけですが。。

まずは、健康についての知識を付ける!

これって以外に皆さんやっていないけど重要なことでしたので、おすすめなサイトをシェアして今日は終わりたいと思います!

 

■活性酸素と水素水とミトコンドリアって?体験談で勝手にQA!
http://www.toc21.com/